Počas príjemných troch hodín vás prevediem tým najdôležitejším pre kvalitný základ techniky Nordic Walking. Trošku teórie, ale hlavne veľa praktických cvičení, ktoré vaše telo usmernia a pomôžu robiť pohyb efektívne a uvoľnene, čo sa prejaví časom aj na chôdzi bez paličiek. Okrem toho budete mať možnosť pocítiť na svojom tele účinky cvičenia, ktoré podporí voľnú cirkuláciu v tele a verím, že mnohé z nich sa stanú súčasťou vášho domáceho cvičenia navždy.

Príroda nám opäť raz ukázala svoju moc a z pôvodného naháňania snežienok po Devínskej Kobyle bol nakoniec zážitok na ktorý sa nezabúda. Ale poďme pekne po poriadku. Devínska Kobyla – najjužnejší cíp Malých Karpát, bohatá na všemožné prírodné zaujímavosti je od roku 1964 vyhlásená za Národnú prírodnú rezerváciu. Nečudo, že naše kroky viedli práve sem. Je tu čo pozerať v každom ročnom období. Jar je ale niečím výnimočná.

POZOR ZMENA MIESTA!!! Kvôli všadeprítomným žabkám, presúvame mini lekciu a tréning na bratislavský Ahoj. Stretávame sa v tradičnom čase (18:00 minilekcia, 18:30 tréning). Stretávame sa na konci Sliačskej ulice, kde nájdete skvelé lesné parkovisko. Podrobnejší popis:po odbočení z Račianskej na Sliačsku, pokračujte po Sliačskej rovno popod žel.most a po mačacích hlavách idete dlho mierne kľukato hore. Keď dorazíte k novej ceste, vydajte sa ňou hore, po chvíli vás čaká ostrá zákruta vpravo, strmo hore, ostrá zákruta v ľavo a na konci cesty opäť ostro v ľavo. Štrková cesta vás dovedie až na spomínané lesné parkovisko.

Aj napriek katastrofickým predpovediam počasia a malému zdržaniu hneď na začiatku, pár odvážnych predsa len vyrazilo na Liptov. Obloha obsypaná tisícami hviezd nám dávala ešte malú nádej, že zajtra doobeda by počasie mohlo vydržať. Ani sme nestihli poriadne vystúpiť z auta a pani domáca nám už z diaľky mávala. Praskanie v piecke a vôňa dreva nás lákala do krásneho zrubu. Ďalší účastníci sa zliezli za chvíľu. Po dlhej ceste sme sa posilnili výborným gulášom, z ktorého vykúkali okrem tradičných ingrediencií aj veľké strakaté fazule, uviedli sa do pohody a "oficiálne" odštartovali super víkend predstavením programu.

Dnešný výšľap z Rače do Marianky bol v tradične príjemnom počasí. Slniečko sa nedalo zahanbiť a vysoký bukový les nás chránil pred vetrom. Les bol bez snehu, len malé plochy v tieni poskytovali ilúziu zimy. Výšľap sme začali, ako inak, poriadnou rozcvičkou a po nej sme už mohli vyraziť za novými objavmi. Prvú zastávku sme si urobili na Panovej lúke. Krátke občerstvenie, zopár póz pre fotografa a mohlo sa pokračovať. Žltá a neskôr modrá značka nás ďalej viedla lesom až na Mariatálsku lúku, kde sme si urobili krátku zastávku. Evi nás oboznámila, kam to vlastne máme namierené - do Marianky, najstaršieho slovenského pútnickeho miesta.

Pripravili sme pre vás špecialitku, ktorá vám pomôže začať - MINI lekcia - trvanie krátke, intenzita vysoká. Čaká vás 30 minút intenzívnej výuky techniky Nordic Walking a veľkou výhodou je, že máte možnosť zúčastniť sa hneď po skončení samotného TRÉNINGU. Môžete si tak v pohodovom tempe naučené upevniť, doladiť, ujasniť a tiež si dobre prevetrať telo aj myseľ.